Barra de Chão

A Barra de Chão baseia-se em técnicas de ballet executadas no solo. É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e manutenção da força, resistência muscular e flexibilidade.

Apesar de ser um complemento essencial para bailarinos, a aula de Barra de Chão, por si só, proporciona uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, pelo que é também um complemento excelente para qualquer pessoa, de qualquer faixa etária.

Benefícios:

- auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
- reduz as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas
articulares, principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia);
- aumento da eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos
- diminuição dos riscos e lesões e distensões musculares

Horário:

Barra de Chão	Segunda-feira	19h00	Raquel Fernandes
Barra de Chão	Terça-Feira	20h00	João Cabaça